Autogenes Training – Grundübung Schwere

6 Min. · gesprochene Anleitung mit Musikbett

Die erste Grundübung des Autogenen Trainings nach Schultz: die Schwere-Formel. Ruhige Wiederholungen, viel Raum zum Nachspüren — die Basis, auf der alle weiteren AT-Übungen aufbauen.

Musikbett: 432-Hz-Flächen ohne Melodie · In 432-Hz-Stimmung · Klangflächen ohne Melodieführung · Was bedeutet das?