PMR – Kurzform

7 Min. · gesprochene Anleitung mit Musikbett

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson in kompakter Form: vier große Muskelgruppen, jeweils bewusst anspannen und loslassen. Ideal zum Kennenlernen des Verfahrens und für die tägliche Übungspraxis.

Musikbett: Ruhe und Gelassenheit · Was bedeutet das?